En situation : le son et le trac
AMELIORATION DU SON ET GESTION DU TRAC
Dans la lenteur, dans la rapidité
STAGE POUR INSTRUMENTISTES PROFESSIONNELS
Apporter son instrument
PREMIER JOUR
MATIN : RELAXATION ET DYNAMISME
- A) exercices sans l'instrument :
- Respiration (diaphragme)
- Exercice au calme (la concentration)
- Exercice du renard (ou le musicien malin).
- B) application instrumentale :
- La force des habitudes
- Le miroir
- Musicien dans le geste, quelle réponse de l'instrument ? Pourquoi ?
APRES MIDI : LE TRAC
- Les trahisons du corps, le vouloir et ses tensions,
- Apprivoiser l'armure,
- Prendre conscience des oppositions,
- Éliminer les grimaces, respirer,
- S'économiser
- Les facteurs de trac que l'on ne connaît pas
DEUXIEME JOUR
MATIN: APPROFONDISSEMENT
- Respiration (diaphragme)
- Nous sommes l'instrument à accorder (exercice)
- La technique de l'escalier
- Sons et couleurs (relaxation allongés)
- La méthodologie du sacré (l'attention)
APRES MIDI: SUR SCENE - LA CONCENTRATION
- La technique de la lettre
- La rencontre avec le public
- SOI et SOI (le cocon nécessaire)
- Le mental (la joie plus forte que le trac, la gratitude, ..)
- Le SOI élargi. Échange final avec les participants.
